今天是我决定减肥的第一天，目前我的身体一天比一天Happy，加上确实给生活带来了许多不必要的麻烦，现在决定减肥，以前也尝试过比如：左旋肉碱咖啡、左旋肉碱含片，碧*源的纤纤茶等，但是都没有什么特别的疗效，可能也在于我没有坚持，最主要的是感觉把胃搞坏了，每天都是肚子不舒服，所以也不是很配合，基本上都没有做到一个疗程（产品标注的），但是我现在决定开始减肥，按时打卡。健康减肥，配合饮食、运动，希望能减下去，我目前体重90.3公斤，目标定在70公斤，从今天开始记录过程，分享给大家。

身体状况

体检结论：

1、高血压（140/90）

2、脂肪肝

3、胆囊壁毛糙

4、双肾结晶（）

5、谷氨酰转肽酶增高（60，正常值≤42）

6、铁蛋白增高（479.2，正常值10-300）

7、甘油三酯偏高（2.41，正常值≤1.8）

8、乙肝表面抗体阳性

以往减肥

以前和现在一直在吃的左旋肉碱，见下图：

说句实话，咀嚼吃真的吃不下去，我都是吞服。

目前体重

目前体重维持在90公斤以上，我只有172，BMI指数30，属于肥胖了。

饮食记录

早上：一碗素饺子（妈妈包的饺子，韭菜鸡蛋馅的）

中午：丰盛的羊肉大餐，吃了1/3个油酥烧饼

晚上：一个黄瓜、一个0脂肪鸡肉火腿肠

运动记录

共计步行6.3公里，总时长1.3小时，总热量283千卡，平均配速12.03公里，步数15000步。

减肥成果

第一天的减肥效果还是有的，从90.3公斤到88.85.

关于作者：放弃江南

有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。真的，我不是假装沉默，只是无力诉说。